Wing Chun Kung Fu

Cet art martial ce dit être idéal et donne des avantages pour les personnes de petite taille. En effet, dans un combat rapproché, une personne de petite taille peu plus facilement étendre son bras et par conséquence, déployer toute sa force. Mais une personne forte et de grande taille peut tout aussi bien est très dangereuse aussi. De plus, en Wing Chun on utilise la force de l’autre. Il n’y a pas d’opposition de force lorsqu’on reçoit une attaque, on sort de l’attaque ou on la dévie.

Cet art martial, sans nom au départ, a servit à une femme, du nom de Yim Wing Chun à relever un défit afin d’éviter un mariage avec un bandit. Plus tard, elle se maria à Leung Bok qui fut son disciple, en plus d’être son époux. Leung Bok donna le nom de Wing Chun à cet art martial en son hommage.

Un grand Maître de Wing Chun, Ip Man, enseigna cet art au célèbre Bruce Lee pendant les quelques années qu’il était en Chine. Après, Bruce Lee dû repartir aux Etats Unis et y créa son art martial, le Jet Kune Do, beaucoup basé sur le Wing Chun.

Il existe plusieurs formes pour apprendre les principes du Wing Chun et perfectionner ces techniques. La première forme est Siu Lim Tao, qui signifie « petite idée ». cette forme consiste à exécuter des techniques, sur place afin de développer la posture et l’énergie interne. C’est une forme qu’il faut faire constamment et à chaque niveau.

Une autre forme du wing chun est Chum Kiu. Comme la première forme, c’est une série de techniques à exécuter, mais cette fois avec des déplacements de façon à coordonnées les bras avec les jambes.

On peut aussi trouver un exercice appelé Chi Sao, qui signifie « main collante ». Comme sa traduction le dit, les bras sont contre les bras de l’adversaire. Il faut être deux pour cet exercice. Il a pour but de sentir son adversaire par la pression de l’autre, de développer les réflexes et de sentir une ouverture pour pouvoir placer une attaque.

Dans cet art martial, on utilise le mannequin de bois pour effectuer des techniques. Le mannequin fait à peu près la taille d’un homme et est munis de 3 bras et d’une jambe. Selon les écoles, on peut trouver 108, 116 ou 196 techniques de mains et de pieds. Les exercices avec le mannequin de bois améliore la distance avec son adversaire et son positionnement pour les blocages et les attaques.

Avant tout, ce style de Karaté n’est pas compétitif, comme le shotokan, et, par conséquent ces deux styles sont différents.

Le Karaté Goju Ryu

Le Goju Ryu se décompose en plusieurs parties. Tout d’abord, l’échauffement qui porte le nom de Jumbi Undo. Dans cet échauffement, on peut retrouver des techniques de karaté, mais c’est aussi des mouvements imitant des gestes d’animaux combinés avec une respiration spécifique sont idéal pour la santé. Certains mouvements sont sûrement dérivés du Yoga. La respiration spécifique à chaque mouvement développe le ki, ou énergies internes. On retrouve cette respiration spécifique (abdominale) dans des katas comme Sanchin ou Tencho.

L’endurcissement et la musculation sont important dans le Karaté. Des instruments spécifiques au Goju Ryu sont utilisés, comme les Shachis, Shichis, Makiwara, … Chaque instrument a ces exercices. L’exercice du Makiwara par exemple est utile pour endurcir ses bras et ses poings. Le Makiwara est une planche avec de la corde de chanvre au bout, et l’exercice consiste à donner des coups de poings sur cette planche. Cette planche doit être un peu flexible. C’est un travail par vibrations qui ne blesse pas le corps s’il est correctement exécuté, mais qui au contraire augmenterai la densité osseuse.

Dans le Karaté, il y a des katas. Les Fukyu Katas sont fait pour apprendre les bases, les postures et les techniques. Pour la plus part, il sont associés à un Bunkai pour mettre en application le kata avec un partenaire. Les Koryu Kata, ou Kata supérieur comme Saifa ou suparimpei comportent des techniques plus avancés, et contiennent également des kaisai, autrement dit des techniques cachées.

Le Karaté permet d’apprendre à ce défendre, à s’endurcir, se muscler et d’être plus endurant, mais il développe aussi l’esprit et est très bon pour la santé. Certain exercice ont une influence pour réduire le stresse du au travail de la respiration et de certaines postures.